Rustige Hatha Yoga is een zachte, toegankelijke les waarin we de tijd nemen om houdingen zorgvuldig op te bouwen. Er zijn geen zonnegroeten zoals bij de reguliere Hatha Yoga, maar we werken nog steeds met actieve spierkracht.

Op dinsdagavond wordt er een les Rustige Hatha Yoga gegeven, alleen voor vrouwen. Op donderdagmorgen is het de ene week de standaar versie en de andere week een flow variant waarin we iets meer bewegingen maken. De intensiteit is hetzelfde.

We beginnen met een lange warming-up, zodat je lichaam soepel en ontspannen aan de houdingen kan wennen. Doordat we langer de tijd nemen per houding, kun je dieper in de oefening zakken en bewuster voelen wat jouw lichaam nodig heeft. De les eindigt met een lange ontspanning, zodat je helemaal tot rust komt.

Na afloop drinken we samen een kopje thee om de les ontspannen af te sluiten.