Hatha Yoga helpt je comfortabel te worden in uitdagende houdingen. De les begint met een zachte warming-up en zonnegroeten om het lichaam op te warmen. Daarna volgen statische houdingen die je op je eigen niveau kunt aanpassen.

Door langer in de houdingen te blijven, bouw je kracht en stabiliteit op en leer je beter omgaan met ongemak. Dit versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je mentale focus. De les wordt afgesloten met een lange ontspanning, zodat je volledig hersteld de dag voortzet.